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Tarte filo aux épinards, feta et tomates séchées
Danie główne

Tarte filo aux épinards, feta et tomates séchées

50 minPorcje: 4Nutri-Score D€€
od @louloukitchen_600 importówugotowano 5 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • feuilles de filo (pliées en accordéon)Piekarnia6 kawałki
  • œufs (battus)Nabiał2 kawałki
  • crème liquideNabiał100 ml
  • épinards (revenus à feu doux)Warzywa i owoce200 g
  • huile d'oliveSpiżarnia30 ml
  • feta (émiettée)Nabiał100 g
  • tomates séchéesSpiżarnia60 g
  • mielSpiżarnia20 g

na porcję

Wartości odżywcze

407kcal

Węglowodany
35 g
Białko
13 g
Tłuszcz
24 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Trzepaczka
  • Patelnia
  • Pędzelek kuchenny
  • Naczynie żaroodporne
  • Płyta kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Plier les feuilles de filo

    • Prendre les feuilles de filo.
    • Les plier en accordéon.
    Krok 1

  2. Battre les œufs à la crème

    • Dans un bol, battre les œufs avec la crème liquide.
    Krok 2

  3. Faire revenir les épinards

    • Faire revenir les épinards à feu doux.
    Krok 3

  4. Badigeonner les feuilles d'huile d'olive

    • Badigeonner les feuilles de filo d'huile d'olive.
    Krok 4

  5. Garnir la tarte

    • Intercaler les épinards cuits, la feta et les tomates séchées.
    • Verser le mélange d'œufs battus.
    Krok 5

  6. Ajouter le miel

    • Ajouter le miel sur la tarte.
    Krok 6

  7. Cuire au four

    • Enfourner la tarte à 180 °C.
    Krok 7
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