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Tarte fraîcheur au concombre sans pâte (Air Fryer)
Danie główne

Tarte fraîcheur au concombre sans pâte (Air Fryer)

35 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
od @lilymotivation1397 importówugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • œufs (de taille moyenne)Nabiał2 kawałki
  • farine (1 cuillère à soupe bombée (ou maïzena))Spiżarnia15 g
  • fromage blanc 3 % (1 cuillère à soupe)Nabiał15 g
  • mélange de graines de sésame noir et blanc (1 cuillère à soupe)Orzechy i nasiona10 g
  • selPrzyprawy2 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g
  • échalote (émincée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • thon au naturel (égoutté)Ryby140 g
  • Carré Frais 6 % (2 portions)Nabiał50 g
  • jus de citron (½ citron)Warzywa i owoce15 ml
  • ciboulette fraîche (ciselée (environ 20 tiges))Warzywa i owoce20 g
  • menthe fraîche (ciselée)Warzywa i owoce5 g
  • concombre (avec la peau, en fines rondelles)Warzywa i owoce200 g

na porcję

Wartości odżywcze

117kcal

Węglowodany
6 g
Białko
11 g
Tłuszcz
6 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Frytkownica beztłuszczowa
  • Forma do tarty
  • Miska
  • Trzepaczka

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la base sans pâte

    • Casser les œufs dans un bol.
    • Ajouter la farine, le fromage blanc, les graines de sésame, le sel et le poivre.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte bien lisse et homogène.
    Krok 1

  2. Cuire la base à l'Air Fryer

    • Verser la préparation dans le moule à tarte de 21 cm.
    • Enfourner en mode AIRFRY à 160 °C (13 min pour un Air Fryer de 2000-2500 W).
    • Laisser refroidir complètement à température ambiante.
    Krok 2

  3. Préparer la garniture au thon

    • Émincer l'échalote.
    • Dans un bol, mélanger le thon égoutté, les Carré Frais, l'échalote et le jus de citron.
    • Ajouter la ciboulette, du sel et du poivre ; détendre avec un peu de fromage blanc si la texture est trop compacte.
    Krok 3

  4. Garnir la tarte

    • Tartiner la base refroidie de préparation au thon.
    • Couper le concombre en fines rondelles en gardant la peau.
    • Disposer les rondelles sur toute la surface en commençant par les bords.
    Krok 4

  5. Finir et servir

    • Parsemer de ciboulette et de menthe fraîche ciselées.
    • Couper en parts et servir frais.
    Krok 5
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