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Tartine sardines, burrata et miel-harissa
Przekąska

Tartine sardines, burrata et miel-harissa

25 minPorcje: 2Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • pain de campagne (coupé en tranches)Piekarnia400 g
  • huile d'oliveSpiżarnia15 ml
  • tomates cerises (coupées en deux)Warzywa i owoce150 g
  • sardines à l'huile (égouttées, huile légèrement chauffée)Ryby100 g
  • ail (gousse entière)Warzywa i owoce1 kawałek
  • mielSpiżarnia20 g
  • harissaSpiżarnia20 g
  • burrataNabiał125 g
  • avocat (en salade)Warzywa i owoce1 kawałek
  • citron (jus)Warzywa i owoce1 kawałek

na porcję

Wartości odżywcze

1017kcal

Węglowodany
122 g
Białko
41 g
Tłuszcz
41 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska
  • Płyta kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Trancher le pain

    • Couper la boule de pain de campagne en tranches.
    Krok 1
  2. Huiler et griller le pain

    • Verser un filet d'huile d'olive sur les tranches et répartir avec les doigts.
    • Snacker les tranches dans une poêle jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées.
    Krok 2
  3. Préparer les tomates cerises

    • Découper les tomates cerises en deux.
    Krok 3
  4. Saisir les tomates cerises

    • Lorsque le pain commence à dorer, saisir les tomates cerises dans la poêle à côté des tranches.
    Krok 4
  5. Ouvrir la boîte de sardines

    • Ouvrir la boîte de sardines et faire légèrement chauffer leur huile pour qu'elle soit un peu cramée et développe du goût.
    Krok 5
  6. Frotter le pain à l'ail

    • Frotter les tranches de pain grillé avec la gousse d'ail pour donner la saveur sans être indigeste.
    Krok 6
  7. Mélanger le miel et la harissa

    • Dans un petit bol, mélanger la harissa avec le miel jusqu'à obtenir une sauce homogène.
    Krok 7
  8. Dresser les tartines

    • Étaler la burrata sur les tranches de pain grillé à l'ail.
    • Ajouter les sardines puis les tomates bien grillées.
    • Arroser de sauce miel-harissa et d'un peu d'huile des sardines.
    Krok 8
  9. Préparer la salade d'avocat citronné

    • Assaisonner l'avocat avec du jus de citron et servir à côté des tartines.
    Krok 9