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Tasty Crousty : poulet pané, riz basmati et sauce blanche
Danie główne

Tasty Crousty : poulet pané, riz basmati et sauce blanche

45 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • escalopes de poulet (coupées en deux)Mięso3 kawałki
  • huile (pour la marinade)Spiżarnia30 ml
  • paprikaPrzyprawy5 g
  • selPrzyprawy5 g
  • poivrePrzyprawy3 g
  • ail semoulePrzyprawy8 g
  • farine (pour la panure)Spiżarnia100 g
  • œufs (battus)Nabiał2 kawałki
  • chapelure pankoSpiżarnia150 g
  • crème fraîche épaisse (30 % de matière grasse)Nabiał120 g
  • mayonnaiseSpiżarnia30 ml
  • sauce aigre-douce (pour la sauce blanche)Spiżarnia30 ml
  • ketchupSpiżarnia15 ml
  • ciboulette (ciselée)Warzywa i owoce10 g
  • persil (ciselé)Warzywa i owoce3 g
  • riz basmati (rincé)Produkty zbożowe800 g
  • eauNapoje1,2 litry
  • sauce aigre-douce (pour le dressage)Spiżarnia60 ml
  • oignons fritsSpiżarnia40 g

na porcję

Wartości odżywcze

1033kcal

Węglowodany
175 g
Białko
33 g
Tłuszcz
23 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska ×3
  • Patelnia
  • Rondel
  • Durszlak

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mariner le poulet

    • Couper les escalopes de poulet en deux.
    • Mélanger l'huile, le sel, le poivre, le paprika et l'ail semoule dans un saladier.
    • Enrober les morceaux de poulet de marinade et laisser reposer au frais.
    Krok 1
  2. Préparer la sauce blanche

    • Mélanger la crème fraîche, la mayonnaise, la sauce aigre-douce, le ketchup et l'ail semoule.
    • Ajouter le poivre, le sel, la ciboulette et le persil.
    • Goûter et rectifier l'assaisonnement.
    Krok 2
  3. Cuire le riz basmati

    • Laver soigneusement le riz.
    • Mettre le riz et l'eau dans une casserole.
    • Couvrir et laisser cuire.
    Krok 3
  4. Paner le poulet à l'anglaise

    • Tremper les morceaux de poulet dans la farine.
    • Les passer dans les œufs battus.
    • Terminer dans la chapelure panko.
    Krok 4
  5. Cuire le poulet pané

    • Faire chauffer l'huile dans une poêle.
    • Faire dorer les morceaux de poulet pané sur toutes les faces.
    Krok 5
  6. Dresser l'assiette

    • Répartir le riz au fond de l'assiette.
    • Napper généreusement de sauce blanche.
    • Ajouter les morceaux de poulet pané, la sauce aigre-douce, les oignons frits et la ciboulette fraîche.
    Krok 6