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Tataki de thon
Danie główne

Tataki de thon

25 minPorcje: 4Nutri-Score B€€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • thon frais (en pavé, qualité sashimi)Ryby400 g
  • graines de sésameOrzechy i nasiona50 g
  • sauce sojaSpiżarnia60 ml
  • vinaigre de rizSpiżarnia20 ml
  • huile de sésameSpiżarnia15 ml
  • huile végétale (pour la cuisson)Spiżarnia15 ml
  • gingembre frais (râpé)Warzywa i owoce10 g
  • ail (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • citron vert (pressé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • oignon nouveau (émincé)Warzywa i owoce2 kawałki

na porcję

Wartości odżywcze

265kcal

Węglowodany
6 g
Białko
27 g
Tłuszcz
15 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska
  • Szczypce kuchenne

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la sauce

    • Mélanger la sauce soja, le vinaigre de riz, l'huile de sésame, le gingembre râpé, l'ail émincé et le jus de citron vert dans un saladier.
    Krok 1
  2. Enrober le thon de sésame

    • Répartir les graines de sésame sur une assiette et rouler le pavé de thon sur toutes les faces pour bien l'enrober.
    Krok 2
  3. Saisir le thon

    • Chauffer l'huile végétale dans une poêle bien chaude.
    • Saisir le thon 1 min sur chaque face, en le maintenant avec la pince, pour garder le cœur cru.
    Krok 3
  4. Trancher et servir

    • Laisser reposer le thon puis le trancher en fines lamelles.
    • Napper de sauce et parsemer d'oignon nouveau émincé.
    Krok 4