Skip to content
Tenders de poulet croustillants
Danie główne

Tenders de poulet croustillants

30 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • blanc de poulet (coupé en aiguillettes)Mięso500 g
  • farineSpiżarnia100 g
  • œufs (battus)Nabiał2 kawałki
  • chapelurePiekarnia150 g
  • paprikaPrzyprawy5 g
  • selPrzyprawy5 g
  • poivre noir (moulu)Przyprawy2 g
  • huile de fritureSpiżarnia200 ml

na porcję

Wartości odżywcze

480kcal

Węglowodany
45 g
Białko
39 g
Tłuszcz
16 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska ×3
  • Patelnia
  • Szczypce kuchenne

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la panure

    • Verser la farine dans un bol.
    • Battre les œufs dans un deuxième bol.
    • Mélanger la chapelure avec le paprika, le sel et le poivre dans un troisième bol.
    Krok 1
  2. Enrober les aiguillettes de poulet

    • Passer chaque aiguillette dans la farine.
    • Puis dans l’œuf battu.
    • Enfin dans la chapelure épicée en pressant légèrement.
    Krok 2
  3. Frire les tenders

    • Chauffer l’huile dans une poêle.
    • Frire les tenders par petites quantités jusqu’à ce qu’ils soient bien dorés.
    Krok 3
  4. Égoutter et servir

    • Déposer les tenders sur du papier absorbant.
    • Servir bien chaud.
    Krok 4