Skip to content
Tenders de poulet croustillants aux corn flakes (air fryer)
Danie główne

Tenders de poulet croustillants aux corn flakes (air fryer)

25 minPorcje: 3Nutri-Score C€€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

3 osoby
  • aiguillettes de poulet (nettoyées)Mięso500 g
  • paprika (en poudre)Przyprawy15 ml
  • piment d'Espelette (en poudre)Przyprawy5 ml
  • selPrzyprawy5 g
  • poivre (moulu)Przyprawy2 g
  • corn flakes nature (écrasés)Produkty zbożowe120 g
  • œufs (battus)Nabiał2 kawałki
  • beurre fondu (fondu)Nabiał30 g
  • sauce aigre-douceSpiżarnia60 ml
  • mielSpiżarnia15 ml
  • persil (ciselé)Warzywa i owoce5 g

na porcję

Wartości odżywcze

423kcal

Węglowodany
35 g
Białko
39 g
Tłuszcz
14 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Frytkownica beztłuszczowa
  • Miska
  • Pędzelek kuchenny

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Assaisonner le poulet

    • Déposer les aiguillettes de poulet dans un saladier.
    • Ajouter le paprika, le piment d'Espelette, le sel et le poivre.
    • Mélanger pour que chaque morceau soit bien enrobé d'épices.
    Krok 1
  2. Écraser les corn flakes

    • Mettre les corn flakes dans un sac congélation.
    • Écraser grossièrement avec les mains ou un rouleau.
    • Verser dans une assiette.
    Krok 2
  3. Préparer la panure

    • Casser les œufs et les battre dans une assiette.
    • Tremper chaque tender dans l'œuf.
    • Rouler dans les corn flakes écrasés.
    Krok 3
  4. Cuire à l'air fryer

    • Disposer les tenders dans le panier de l'air fryer.
    • Cuire à 180 °C en retournant à mi-cuisson.
    Krok 4
  5. Préparer la sauce

    • Mélanger le beurre fondu, la sauce aigre-douce, le miel et le persil ciselé.
    Krok 5
  6. Napper et servir

    • Badigeonner les tenders cuits de sauce au pinceau.
    • Servir aussitôt.
    Krok 6