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Tian de légumes
Danie główne

Tian de légumes

1 godz. 15 minPorcje: 4Nutri-Score A€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • courgettes (lavées, coupées en fines rondelles)Warzywa i owoce2 kawałki
  • aubergine (lavée, coupée en fines rondelles)Warzywa i owoce1 kawałek
  • tomates (lavées, coupées en fines rondelles)Warzywa i owoce4 kawałki
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • ail (pressées)Warzywa i owoce2 kawałki
  • huile d'oliveSpiżarnia40 ml
  • thym (effeuillé)Przyprawy2 g
  • selPrzyprawy5 g
  • poivre noir (moulu)Przyprawy2 g

na porcję

Wartości odżywcze

145kcal

Węglowodany
11 g
Białko
2 g
Tłuszcz
11 g

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les légumes

    • Laver tous les légumes.
    • Couper les courgettes, l'aubergine et les tomates en fines rondelles régulières.
    • Émincer l'oignon et presser l'ail.
    Krok 1
  2. Monter le tian

    • Étaler l'oignon émincé et l'ail au fond du plat avec un filet d'huile d'olive.
    • Ranger les rondelles de légumes debout, en les alternant (courgette, aubergine, tomate).
    • Arroser du reste d'huile d'olive, saler, poivrer et parsemer de thym.
    Krok 2
  3. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce que les légumes soient tendres et légèrement dorés.
    Krok 3
  4. Servir

    • Laisser tiédir quelques minutes avant de servir, chaud ou tiède.
    Krok 4