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Tiramisu healthy et protéiné au skyr
Deser

Tiramisu healthy et protéiné au skyr

15 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • skyr (nature)Nabiał400 g
  • whey vanille (en poudre)Inne30 g
  • biscuits à la cuillèrePiekarnia8 kawałki
  • café (refroidi)Napoje150 ml
  • cacao en poudre non sucré (1 c. à s.)Spiżarnia5 g

na porcję

Wartości odżywcze

264kcal

Węglowodany
31 g
Białko
26 g
Tłuszcz
4 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Trzepaczka
  • Sito

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la crème protéinée

    • Verser le skyr dans un bol.
    • Ajouter la whey vanille et fouetter jusqu'à obtenir une crème lisse et homogène.
    Krok 1
  2. Tremper les biscuits

    • Verser le café refroidi dans une assiette creuse.
    • Tremper rapidement chaque biscuit à la cuillère dans le café sans les détremper.
    Krok 2
  3. Monter le tiramisu

    • Déposer une couche de biscuits imbibés au fond du récipient.
    • Recouvrir de crème au skyr, puis répéter l'opération en alternant biscuits et crème.
    • Terminer par une couche de crème.
    Krok 3
  4. Réserver et saupoudrer

    • Placer au frais pour que le dessert prenne.
    • Saupoudrer de cacao en poudre non sucré à l'aide d'une passoire fine juste avant de servir.
    Krok 4