Skip to content
Toast protéiné crème d'avocat et nectarine
Śniadanie

Toast protéiné crème d'avocat et nectarine

15 minPorcje: 1Nutri-Score B€€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • pain de campagne (en tranche épaisse)Piekarnia1 kawałek
  • avocat (mûr, dénoyauté)Warzywa i owoce1 kawałek
  • petit suisseNabiał1 kawałek
  • vinaigreSpiżarnia5 ml
  • selPrzyprawy1 g
  • paprikaPrzyprawy1 g
  • citron (jus)Warzywa i owoce5 ml
  • nectarine (coupée en tranches)Warzywa i owoce1 kawałek
  • cottage cheeseNabiał50 g
  • srirachaSpiżarnia10 ml

na porcję

Wartości odżywcze

525kcal

Węglowodany
55 g
Białko
20 g
Tłuszcz
25 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Blender kielichowy
  • Patelnia
  • grille-pain

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la crème d'avocat

    • Mixer l'avocat avec le petit suisse, le vinaigre, le jus de citron, le sel et le paprika jusqu'à obtenir une crème lisse.
    Krok 1
  2. Faire revenir les nectarines

    • Couper la nectarine en tranches.
    • La faire revenir à la poêle jusqu'à ce qu'elle soit tendre et légèrement dorée.
    Krok 2
  3. Toaster le pain

    • Toaster la tranche de pain jusqu'à ce qu'elle soit bien croustillante.
    Krok 3
  4. Dresser le toast

    • Étaler la crème d'avocat sur le pain toasté.
    • Ajouter le cottage cheese, puis les tranches de nectarine.
    • Terminer par un filet de sriracha.
    Krok 4