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Barres healthy façon Pim's
Przekąska

Barres healthy façon Pim's

1 godz. 30 minPorcje: 8Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

8 osób
  • banane (écrasée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • son d'avoine (ou flocons d'avoine mixés)Produkty zbożowe100 g
  • beurre de cacahuèteSpiżarnia15 ml
  • sucre de coco (optionnel)Spiżarnia5 g
  • fleur de sel (optionnel)Przyprawy1 g
  • framboises surgeléesWarzywa i owoce150 g
  • sirop d'érable (ou autre sucrant)Spiżarnia10 ml
  • graines de chiaOrzechy i nasiona5 g
  • chocolat pâtissierSpiżarnia100 g
  • huile de cocoSpiżarnia15 g

na porcję

Wartości odżywcze

117kcal

Węglowodany
15 g
Białko
2 g
Tłuszcz
6 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Piekarnik
  • Kuchenka mikrofalowa
  • Miska
  • Naczynie żaroodporne

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la base à l'avoine

    • Écraser la banane dans un saladier.
    • Ajouter le son d'avoine, le beurre de cacahuète, et éventuellement le sucre de coco et la fleur de sel.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Krok 1
  2. Cuire la base

    • Étaler la préparation dans un récipient allant au four.
    • Enfourner à 180 °C.
    Krok 2
  3. Préparer la purée de framboise

    • Mettre les framboises surgelées dans un bol avec le sirop d'érable et les graines de chia.
    • Passer au micro-ondes.
    • Écraser à la sortie du micro-ondes.
    Krok 3
  4. Faire fondre le chocolat

    • Faire fondre le chocolat pâtissier avec l'huile de coco.
    Krok 4
  5. Monter les barres

    • Une fois la base à l'avoine bien refroidie, étaler la purée de framboise dessus.
    • Verser le chocolat fondu par-dessus.
    • Placer au congélateur.
    Krok 5