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Tofu laqué croustillant
Danie główne

Tofu laqué croustillant

25 minPorcje: 2Nutri-Score C€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • tofu ferme nature (égoutté et pressé)Produkty świeże250 g
  • fécule de maïsSpiżarnia20 g
  • ail en poudrePrzyprawy4 g
  • sauce soja saléeSpiżarnia50 g
  • sirop d'agaveSpiżarnia60 g
  • gingembre en poudrePrzyprawy1 g
  • huile de cuissonSpiżarnia60 ml

na porcję

Wartości odżywcze

353kcal

Węglowodany
28 g
Białko
14 g
Tłuszcz
21 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska
  • Płyta kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer le tofu

    • Égoutter le tofu et le presser pour retirer l'excédent d'eau.
    • Le couper en cubes et les déposer dans un saladier ou une boîte hermétique.
    • Ajouter la fécule de maïs et l'ail en poudre, puis secouer pour enrober les cubes.
    Krok 1
  2. Dorer le tofu

    • Chauffer généreusement l'huile dans une grande poêle sur feu moyen.
    • Ajouter les cubes de tofu et les retourner régulièrement pour qu'ils dorent de tous les côtés.
    • Attention à ce que ça n'attache pas, ajouter un peu d'huile si besoin.
    Krok 2
  3. Préparer la sauce

    • Dans un bol, mélanger la sauce soja, le sirop d'agave, l'ail en poudre et le gingembre.
    Krok 3
  4. Laquer le tofu

    • Une fois le tofu bien croustillant de tous les côtés, verser la sauce et baisser le feu.
    • Laisser caraméliser en remuant jusqu'à ce que la sauce épaississe et nappe le tofu.
    • Servir immédiatement.
    Krok 4