Danie główne
Tortillas vertes aux herbes, brochettes de truite marinée à la mangue grillée et coleslaw croquant
1 godz.Porcje: 4Nutri-Score B€€
przepis od
@nadzsnacks
czego potrzebujesz
farine de blé (ou mix sans gluten)Produkty zbożowe250 g
sel (1 c. à café)Przyprawy5 g
épinards (frais)Warzywa i owoce60 g
cébette (émincée)Warzywa i owoce20 g
herbes fraîches (feuilles)Warzywa i owoce20 g
eau (ajoutée progressivement)Napoje240 ml
mangue (grillée)Warzywa i owoce1 kawałek
gingembre (morceau frais)Warzywa i owoce15 g
ail (gousse)Warzywa i owoce1 kawałek
curcuma (1 c. à café)Przyprawy3 g
citron vert (jus et zeste)Warzywa i owoce1 kawałek
sirop d'érableSpiżarnia30 ml
sel (pour la marinade)Przyprawy2 g
poivre (moulu)Przyprawy1 g
truite (en cubes)Ryby400 g
piment (facultatif)Przyprawy2 g
chou blanc (émincé)Warzywa i owoce200 g
carottes (râpées)Warzywa i owoce150 g
pomme verte (en fines lamelles)Warzywa i owoce1 kawałek
oignon rouge (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
graines de courgeOrzechy i nasiona30 g
coriandre fraîche (ciselée)Warzywa i owoce15 g
beurre d'amande (1 c. à soupe)Spiżarnia15 g
vinaigre (1 c. à soupe)Spiżarnia15 ml
sirop d'érable (pour la vinaigrette)Spiżarnia15 ml
huile de sésame (1 c. à soupe)Spiżarnia15 ml
beurre à l'ail et aux herbes (fondu)Nabiał30 gna porcję
530kcal
czego użyjesz
krok po kroku
Mixer les herbes et l'eau
Former et découper les tortillas
Griller la mangue et préparer la sauce
Mariner la truite
Cuire les tortillas
Préparer la vinaigrette du coleslaw
Assembler le coleslaw
Griller les brochettes de truite
Badigeonner les tortillas
Dresser et servir
najczęściej gotowane najpierw
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