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Triple sélection de jus frais : orange, vert et rouge
Napój

Triple sélection de jus frais : orange, vert et rouge

25 minPorcje: 3Nutri-Score A€
od @eatwithflower76 importówugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

3 osoby
  • carottes (lavées, coupées en morceaux)Warzywa i owoce2 kawałki
  • pomme (coupée en quartiers (ou 1 orange selon la saison))Warzywa i owoce1 kawałek
  • citron (pelé)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • gingembre (petit morceau, pelé)Warzywa i owoce10 g
  • curcuma (une pointe en poudre)Przyprawy1 g
  • poivre (une pointe moulue)Przyprawy500 miligramy
  • concombre (coupé en morceaux)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • épinards (une poignée, lavés)Warzywa i owoce30 g
  • pomme (grosse, coupée en quartiers (ou 2 petites))Warzywa i owoce1 kawałek
  • menthe (quelques feuilles)Warzywa i owoce5 g
  • pastèque (coupée en morceaux)Warzywa i owoce200 g
  • betterave crue (épluchée, coupée en morceaux)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • citron (pelé)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • framboises (fraîches ou surgelées)Warzywa i owoce60 g

na porcję

Wartości odżywcze

117kcal

Węglowodany
26 g
Białko
2 g
Tłuszcz
1 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Blender kielichowy
  • Sito
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer le jus orange

    • Placer les carottes, la pomme, le demi-citron et le gingembre dans l'extracteur de jus.
    • Ajouter le curcuma et le poivre.
    • Extraire jusqu'à obtenir un jus bien lisse et orange.
    Krok 1

  2. Préparer le jus vert

    • Réunir la pomme, les épinards, le concombre et la menthe.
    • Passer le tout à l'extracteur pour un jus doux et vert.
    Krok 2

  3. Préparer le jus rouge

    • Mixer la pastèque, la betterave crue, le demi-citron et les framboises.
    • Extraire jusqu'à obtenir un jus rouge intense.
    Krok 3

  4. Alternative au mixeur

    • Mixer les ingrédients au mixeur puissant.
    • Filtrer le jus au tamis au-dessus d'un bol avant de servir.
    Krok 4

  5. Servir

    • Verser chaque jus dans un verre et déguster bien frais.
    Krok 5
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