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Vegane Köttbullar mit cremiger Soße
Danie główne

Vegane Köttbullar mit cremiger Soße

1 godz.Porcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • MilchreisProdukty zbożowe100 g
  • WasserInne250 ml
  • Salz (gestrichener TL)Przyprawy1 kawałek
  • Öl (2 EL)Spiżarnia30 ml
  • Zwiebel (ca. 70 g, fein gewürfelt)Warzywa i owoce1 kawałek
  • Knoblauchzehen (fein gehackt)Warzywa i owoce2 kawałki
  • Zucker (1 TL)Spiżarnia1 kawałek
  • Tomatenmark (2 EL)Spiżarnia30 ml
  • Zwiebelpulver (gestrichener EL)Przyprawy1 kawałek
  • Knoblauchpulver (gestrichener EL)Przyprawy1 kawałek
  • Paprikapulver geräuchert (leicht gehäufter TL)Przyprawy1 kawałek
  • Pfeffer (nach Geschmack)Przyprawy1 kawałek
  • Kreuzkümmel (1 Messerspitze)Przyprawy1 kawałek
  • Majoran (gestrichener EL)Przyprawy1 kawałek
  • Öl (1 EL)Spiżarnia15 ml
  • Tofu (abgetropft, zerbröselt)Produkty świeże200 g
  • PaniermehlSpiżarnia30 g
  • Toastscheibe (getoastet)Piekarnia1 kawałek
  • Sojasoße (4 EL)Spiżarnia60 ml
  • Senf (1 EL)Spiżarnia15 ml
  • Petersilie (1–2 EL, gehackt)Warzywa i owoce2 kawałki
  • MehlSpiżarnia10 g
  • Öl zum BratenSpiżarnia60 ml
  • Zwiebel (klein, ca. 80 g, fein gewürfelt)Warzywa i owoce1 kawałek
  • Tomatenmark (1 EL)Spiżarnia15 ml
  • Mehl (2 leicht gehäufte EL)Spiżarnia20 g
  • Gemüsebrühe (1 Würfel)Spiżarnia250 ml
  • Vegane Sahne (Cuisine)Nabiał200 ml
  • Sojasoße (2 EL)Spiżarnia30 ml
  • Pfeffer (nach Geschmack)Przyprawy1 kawałek
  • Muskat (1 Messerspitze)Przyprawy1 kawałek
  • LorbeerblattPrzyprawy1 kawałek

na porcję

Wartości odżywcze

389kcal

Węglowodany
33 g
Białko
11 g
Tłuszcz
24 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Rondel
  • Patelnia
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Milchreis kochen

    • Milchreis mit Wasser und Salz in einen Topf geben.
    • Aufkochen und bei kleiner Hitze quellen lassen, bis eine klebrige Masse entsteht.
    Krok 1
  2. Zwiebel-Knoblauch-Basis anbraten

    • Öl in einer Pfanne erhitzen und die gewürfelte Zwiebel glasig braten.
    • Knoblauch, Zucker und Tomatenmark zugeben und kurz mitrösten.
    • Mit Zwiebelpulver, Knoblauchpulver, geräuchertem Paprikapulver, Pfeffer, Kreuzkümmel und Majoran würzen.
    Krok 2
  3. Teig mischen

    • Die Pfannenmischung samt restlichem Öl zum Milchreis geben.
    • Tofu, Paniermehl, zerbröselten Toast, Sojasoße, Senf, Petersilie und Mehl zugeben und alles gut verkneten.
    Krok 3
  4. Köttbullar formen

    • Aus der Masse mit feuchten Händen kleine, gleichmäßige Bällchen formen.
    Krok 4
  5. Köttbullar scharf anbraten

    • Öl in einer Pfanne erhitzen.
    • Die Köttbullar von allen Seiten scharf und kräftig anbraten, bis sie rundum gebräunt sind.
    • Herausnehmen und beiseitestellen, das Bratfett in der Pfanne lassen.
    Krok 5
  6. Soße ansetzen

    • In der Bratpfanne mit dem restlichen Öl die kleine gewürfelte Zwiebel anbraten.
    • Tomatenmark und Mehl zugeben und unter Rühren anrösten, bis ein schönes Röst­aroma entsteht.
    Krok 6
  7. Soße köcheln lassen

    • Mit Gemüsebrühe ablöschen und glatt rühren.
    • Vegane Sahne, Sojasoße, Pfeffer, Muskat und Lorbeerblatt zugeben.
    • Einige Minuten köcheln lassen, bis die Soße cremig bindet.
    Krok 7
  8. Fertigstellen

    • Die Köttbullar in die Soße geben und kurz darin erwärmen.
    • Abschmecken und servieren.
    Krok 8