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Wrap à la poêle aux œufs, fromage et poulet
Danie główne

Wrap à la poêle aux œufs, fromage et poulet

15 minPorcje: 1Nutri-Score C€
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • œufs (entiers)Nabiał2 kawałki
  • wrapPiekarnia1 kawałek
  • Saint Môret légerNabiał30 g
  • mozzarella (coupée en morceaux)Nabiał40 g
  • tranche de pouletMięso1 kawałek
  • selPrzyprawy1 g
  • poivrePrzyprawy1 g
  • ail en poudrePrzyprawy2 g
  • basilic frais (ciselé)Warzywa i owoce5 g

na porcję

Wartości odżywcze

480kcal

Węglowodany
32 g
Białko
34 g
Tłuszcz
24 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska
  • Trzepaczka
  • Łopatka kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Battre les œufs assaisonnés

    • Casser les œufs dans un bol.
    • Ajouter le sel, le poivre, l'ail en poudre et le basilic ciselé.
    • Battre au fouet jusqu'à obtenir un mélange homogène.
    Krok 1
  2. Cuire l'omelette et poser le wrap

    • Verser les œufs battus dans une poêle chaude et cuire comme une omelette.
    • Déposer le wrap par-dessus l'omelette encore humide.
    • Laisser cuire quelques minutes.
    Krok 2
  3. Retourner et garnir

    • Retourner le wrap et les œufs ensemble à l'aide d'une spatule.
    • Disposer le fromage et la tranche de poulet au centre.
    Krok 3
  4. Replier et faire fondre le fromage

    • Replier les bords du wrap.
    • Laisser fondre le fromage quelques instants à feu doux.
    Krok 4
  5. Servir

    • Dresser dans une assiette.
    • Découper en triangles et parsemer de basilic frais.
    Krok 5