Skip to content
Menu
Wrap au thon
Danie główne

Wrap au thon

15 minPorcje: 2Nutri-Score B€
od @famillehealthy24 importyugotowano 0 razy
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • thon en conserve (égoutté)Ryby140 g
  • sauce piquanteSpiżarnia15 ml
  • mayonnaise légèreSpiżarnia38 ml
  • céleri (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • oignon rouge (émincé)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • jalapeño (en tranches)Warzywa i owoce5 kawałki
  • selPrzyprawy2 g
  • poivrePrzyprawy1 g
  • persil séchéPrzyprawy3 g
  • jus de citronWarzywa i owoce15 ml
  • tomate (en tranches)Warzywa i owoce1 kawałek
  • concombre (en tranches)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • laitue (feuilles)Warzywa i owoce4 kawałki
  • tortillasPiekarnia2 kawałki

na porcję

Wartości odżywcze

299kcal

Węglowodany
31 g
Białko
19 g
Tłuszcz
11 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la garniture au thon

    • Égoutter le thon et l'émietter dans un saladier.
    • Ajouter la sauce piquante, la mayonnaise légère, le céleri, l'oignon rouge et les jalapeño.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre, le persil séché et le jus de citron, puis bien mélanger.
    Krok 1

  2. Garnir les tortillas

    • Répartir la préparation au thon sur les tortillas.
    • Ajouter les tranches de tomate, les tranches de concombre et les feuilles de laitue.
    Krok 2

  3. Rouler et servir

    • Rouler fermement les tortillas en wrap.
    • Couper en deux et servir aussitôt.
    Krok 3
Pobierz Mezze