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Brochettes de poulet au paprika fumé
Danie główne

Brochettes de poulet au paprika fumé

4 godz. 45 minPorcje: 3Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

3 osoby
  • filets de poulet (coupés en morceaux)Mięso3 kawałki
  • yaourt grecNabiał30 ml
  • paprika fuméPrzyprawy15 ml
  • piment en floconsPrzyprawy5 ml
  • citron (pressé et zesté)Warzywa i owoce1 kawałek
  • ail (haché)Warzywa i owoce3 kawałki
  • selPrzyprawy3 g
  • poivrePrzyprawy1 g
  • huile d'oliveSpiżarnia30 ml
  • coriandre (finement hachée)Warzywa i owoce30 g

na porcję

Wartości odżywcze

234kcal

Węglowodany
4 g
Białko
26 g
Tłuszcz
13 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Szpikulec ×3
  • Frytkownica beztłuszczowa
  • Pędzelek kuchenny

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la marinade

    • Dans un bol, mélanger le poulet avec le yaourt grec, le paprika fumé, le piment en flocons, le jus de citron, l'ail, le sel et le poivre.
    • Couvrir le bol.
    Krok 1
  2. Laisser mariner

    • Placer le bol au réfrigérateur.
    Krok 2
  3. Monter les brochettes

    • Enfiler les morceaux de poulet marinés sur les brochettes.
    Krok 3
  4. Cuire les brochettes

    • Cuire à l'airfryer à 190 °C, ou au four à 200 °C.
    Krok 4
  5. Préparer la garniture aromatique

    • Mélanger l'huile d'olive avec la coriandre hachée et le zeste de citron.
    Krok 5
  6. Badigeonner et terminer la cuisson

    • Au bout de 10 minutes de cuisson, badigeonner les brochettes du mélange huile-coriandre-citron.
    • Répéter toutes les 5 minutes jusqu'à ce que le poulet soit cuit.
    • Servir.
    Krok 6