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Wrap de pommes de terre au thon et œuf mollet
Danie główne

Wrap de pommes de terre au thon et œuf mollet

30 minPorcje: 2Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • pommes de terre (épluchées, coupées en fines rondelles à la mandoline)Warzywa i owoce2 kawałki
  • huile d'oliveSpiżarnia15 ml
  • fromage râpéNabiał40 g
  • skyrNabiał30 ml
  • câpres (égouttées)Spiżarnia10 g
  • échalote (ciselée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • ciboulette (ciselée)Warzywa i owoce10 g
  • thon (égoutté)Ryby100 g
  • tomate (en sauce ou en rondelles)Warzywa i owoce2 kawałki
  • œufsNabiał2 kawałki

na porcję

Wartości odżywcze

436kcal

Węglowodany
35 g
Białko
30 g
Tłuszcz
20 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Blacha do pieczenia
  • Naczynie żaroodporne
  • Szatkownica
  • Pędzelek kuchenny
  • Piekarnik
  • Miska
  • Rondel

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Émincer et superposer les pommes de terre

    • Péler les pommes de terre et les trancher en fines rondelles à la mandoline.
    • Poser du papier cuisson sur une plaque allant au four.
    • Superposer les rondelles de pommes de terre en une galette bien serrée.
    Krok 1
  2. Badigeonner d'huile et parsemer de fromage

    • Badigeonner les rondelles d'un peu d'huile d'olive au pinceau.
    • Répartir le fromage râpé sur le dessus.
    Krok 2
  3. Cuire la galette au four

    • Enfourner la galette pour qu'un côté dore et gratine.
    Krok 3
  4. Préparer la sauce au skyr

    • Mélanger le skyr avec la ciboulette, les câpres et l'échalote ciselée.
    Krok 4
  5. Cuire les œufs mollets

    • Plonger les œufs dans l'eau bouillante puis les rafraîchir et les écaler.
    Krok 5
  6. Garnir et rouler le wrap

    • Retourner la galette sur le côté non grillé.
    • Garnir de tomate, de thon, de sauce au skyr et d'œuf mollet.
    • Rabattre la galette pour former un wrap.
    Krok 6