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Wrap frit
Danie główne

Wrap frit

30 minPorcje: 2Nutri-Score D€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • galettes de blé (wrap)Piekarnia2 kawałki
  • blanc de poulet (coupé en lamelles)Mięso200 g
  • cheddar râpé (râpé)Nabiał80 g
  • salade (émincée)Warzywa i owoce40 g
  • tomate (coupée en dés)Warzywa i owoce1 kawałek
  • sauce au choix (mayonnaise, ketchup)Spiżarnia40 g
  • farineSpiżarnia60 g
  • œuf (battu)Nabiał1 kawałek
  • chapelureSpiżarnia80 g
  • huile de fritureSpiżarnia1 litr

na porcję

Wartości odżywcze

699kcal

Węglowodany
65 g
Białko
31 g
Tłuszcz
35 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Frytkownica
  • Miska
  • Łyżka cedzakowa

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la garniture

    • Faire revenir le poulet dans une poêle jusqu'à ce qu'il soit doré et cuit.
    • Assaisonner et laisser tiédir.
    Krok 1
  2. Garnir et rouler les wraps

    • Étaler la sauce sur les galettes.
    • Répartir la salade, la tomate, le poulet et le cheddar.
    • Replier les côtés puis rouler fermement les wraps.
    Krok 2
  3. Paner les wraps

    • Passer chaque wrap dans la farine, puis dans l'œuf battu, puis dans la chapelure.
    • Bien appuyer pour faire adhérer la panure.
    Krok 3
  4. Frire

    • Chauffer l'huile à environ 180 °C.
    • Frire les wraps jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés et croustillants.
    • Égoutter sur papier absorbant.
    Krok 4
  5. Servir

    • Couper les wraps en deux et servir chaud avec une sauce.
    Krok 5