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Wrap salade healthy au poulet grillé
Danie główne

Wrap salade healthy au poulet grillé

10 minPorcje: 1Nutri-Score B€€
od @louloukitchen_598 importówugotowano 5 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • feuilles de salade iceberg (entières, superposées)Warzywa i owoce3 kawałki
  • yaourt grecNabiał1 kawałek
  • filet de poulet (découpé en morceaux)Mięso1 kawałek
  • croûtonsPiekarnia40 g
  • oignon rouge (ciselé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • mielSpiżarnia15 ml
  • avocat (coupé en tranches)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • épices (au choix)Przyprawy2 g
  • selPrzyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

707kcal

Węglowodany
64 g
Białko
52 g
Tłuszcz
27 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Griller le poulet

    • Découper le filet de poulet en morceaux.
    • Faire griller les morceaux de poulet à la poêle avec les épices de votre choix.
    Krok 1

  2. Préparer la sauce au yaourt

    • Mélanger le yaourt grec avec le miel et un peu de sel.
    Krok 2

  3. Monter et refermer le wrap

    • Superposer les feuilles de salade.
    • Ajouter la sauce au yaourt, le poulet grillé, l'oignon ciselé, les croûtons et l'avocat.
    • Refermer le wrap avec le papier cuisson en serrant bien, puis découper en deux.
    Krok 3
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