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Ailes de poulet marinées, pommes de terre grenailles et haricots verts, sauce verte
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Ailes de poulet marinées, pommes de terre grenailles et haricots verts, sauce verte

1 hServes 4Nutri-Score C€€
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what you need

Ingredients

4 people
  • ailes de pouletMeat1 kg
  • yaourt grecDairy30 g
  • ail (épluché et haché)Produce2 pieces
  • tomate concentréePantry15 g
  • paprikaSpices2 g
  • selSpices5 g
  • piment d'EspeletteSpices2 g
  • bouillon d'assaisonnementPantry4 g
  • épices plein sudSpices5 g
  • poivreSpices2 g
  • persil frisé (une poignée)Produce30 g
  • oignon (émincé)Produce1 piece
  • mayonnaisePantry15 g
  • moutardePantry15 g
  • crème fraîcheDairy30 g
  • huile d'olivePantry40 ml
  • Maggi liquidePantry5 ml
  • eauOther30 ml
  • pommes de terre grenaillesProduce800 g
  • aneth (ciselé)Produce5 g
  • haricots verts (équeutés)Produce500 g

per serving

Nutrition

543kcal

Carbs
36 g
Proteins
26 g
Fat
33 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Air fryer
  • Blender
  • Stockpot
  • Frying pan
  • Mixing bowl

step by step

Method

  1. Mariner les ailes de poulet

    • Dans un saladier, mélanger le yaourt grec, l'ail, la tomate concentrée, le paprika, le sel, le piment d'Espelette, le bouillon d'assaisonnement et les épices plein sud.
    • Enrober les ailes de poulet de cette marinade et laisser reposer.
    Step 1
  2. Cuire les ailes de poulet

    • Déposer les ailes marinées dans l'air fryer.
    • Cuire jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées et cuites à cœur (ou les frire à l'huile si vous n'avez pas d'air fryer).
    Step 2
  3. Préparer la sauce verte

    • Mixer le persil frisé, l'oignon émincé, la mayonnaise, la moutarde, la crème fraîche, le bouillon d'assaisonnement, le poivre, le sel, l'huile d'olive, le Maggi liquide et un peu d'eau.
    • Mixer jusqu'à obtenir une sauce lisse et homogène.
    Step 3
  4. Cuire les pommes de terre grenailles

    • Faire bouillir les pommes de terre grenailles dans l'eau salée.
    • Les égoutter puis les faire revenir à la poêle avec le reste de la marinade des ailes de poulet, l'aneth et un filet d'huile d'olive.
    Step 4
  5. Cuire les haricots verts

    • Faire bouillir les haricots verts.
    • Les faire revenir à la poêle avec le sel, le poivre et l'huile d'olive.
    Step 5
  6. Dresser

    • Répartir les ailes de poulet, les pommes de terre et les haricots verts dans les assiettes.
    • Servir avec la sauce verte.
    Step 6