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Asperges rôties à la béchamel et parmesan
Side

Asperges rôties à la béchamel et parmesan

30 minServes 2Nutri-Score C€€
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what you need

Ingredients

2 people
  • asperges (parées)Produce500 g
  • béchamelPantry250 ml
  • parmesan (râpé ou en copeaux)Dairy60 g
  • graines de sésame noirNuts & seeds5 g
  • poivre (moulu)Spices1 g

per serving

Nutrition

212kcal

Carbs
15 g
Proteins
11 g
Fat
12 g
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what you’ll use

Tools

  • Baking dish
  • Oven

step by step

Method

  1. Tremper les asperges dans la béchamel

    • Prendre chaque asperge et la tremper directement dans la béchamel.
    • Pour un enrobage plus régulier, verser la béchamel dans un verre haut et étroit, puis tremper la tête d'un côté et le pied de l'autre.
    Step 1
  2. Dresser dans le plat

    • Disposer les asperges enrobées de béchamel dans le plat à gratin.
    • Ajouter une traînée de béchamel sur le dessus.
    Step 2
  3. Gratiner au parmesan

    • Répartir le parmesan au centre et sur les asperges.
    • Ne pas saler, le parmesan l'est déjà, mais poivrer.
    • Parsemer de graines de sésame noir.
    Step 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce que le dessus soit gratiné et les asperges fermes.
    Step 4