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Barres caramel et chocolat sans gluten
Snack

Barres caramel et chocolat sans gluten

30 minServes 10Nutri-Score C€€
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what you need

Ingredients

10 people
  • amandes (naturelles)Nuts & seeds150 g
  • graines de courgeNuts & seeds50 g
  • graines de tournesolNuts & seeds50 g
  • cannelle (en poudre)Spices3 g
  • cacao en poudre (non sucré)Pantry15 g
  • dattes (dénoyautées)Produce300 g
  • lait de noisetteBeverages60 ml
  • sirop d'érable (facultatif)Pantry10 ml
  • chocolat noir (fondu)Pantry150 g
  • huile de coco (fondue)Pantry20 g

per serving

Nutrition

177kcal

Carbs
18 g
Proteins
3 g
Fat
11 g
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what you’ll use

Tools

  • Blender
  • Baking dish

step by step

Method

  1. Préparer la base

    • Mixer les amandes, les graines de courge, les graines de tournesol, la cannelle, le cacao et une partie des dattes jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Step 1
  2. Étaler la base

    • Chemiser un moule de papier sulfurisé.
    • Verser la préparation et bien l'étaler pour obtenir une base lisse.
    Step 2
  3. Préparer le caramel de dattes

    • Mixer le reste des dattes avec le lait de noisette et le sirop d'érable jusqu'à obtenir un mélange lisse.
    Step 3
  4. Ajouter le caramel

    • Étaler le caramel de dattes sur la première couche.
    Step 4
  5. Coulisser la coque en chocolat

    • Faire fondre le chocolat noir avec l'huile de coco.
    • Étaler sur toute la préparation pour que tout soit recouvert.
    Step 5
  6. Réserver au frais

    • Placer au réfrigérateur jusqu'à ce que tout se solidifie.
    Step 6