Drink
Boisson chia et graines de lin au lait
15 minServes 1Nutri-Score A€
A
15 min
15 minBoisson chia et graines de lin au lait
recipe by
recette naturelle
@recettenaturelle100
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what you need
Ingredients
graines de chia (2 petites cuillères)Nuts & seeds10 g- graines de lin (2 petites cuillères)Nuts & seeds10 g
eau chaudeBeverages240 ml
lait écrémé (ou lait d'amande)Dairy240 ml
per serving
Nutrition
164kcal
- Carbs
- 12 g
- Proteins
- 11 g
- Fat
- 8 g
what you’ll use
Tools
Mixing bowl
Sieve
Blender
step by step
Method
- Step 1
Mélanger les graines avec l'eau chaude
- Mettre les graines de chia et les graines de lin dans un bol.
- Ajouter l'eau chaude et mélanger.
- Step 2
Laisser reposer
- Laisser reposer jusqu'à l'obtention d'une texture légèrement gélifiée.
- Step 3
Filtrer et mixer
- Filtrer le mélange.
- Mixer avec le lait écrémé ou le lait d'amande jusqu'à obtenir une boisson homogène.
- Step 4
Servir
- Boire une tasse par jour, le matin ou le soir.