Drink
Smoothie naturel prise de masse
8 minServes 1Nutri-Score C€€
C
8 min
8 minSmoothie naturel prise de masse
recipe by
recette naturelle
@recettenaturelle100
4 recipes
4 imports
0 cooked
what you need
Ingredients
œufs entiers (cassés)Dairy2 pieces
flocons d'avoineGrains20 g
bananes bien mûres (épluchées)Produce2 pieces
beurre de cacahuètePantry16 g
avocat (entier, dénoyauté)Produce1 piece
lait entier ou végétalDairy240 ml
miel naturelPantry7 g
per serving
Nutrition
905kcal
- Carbs
- 95 g
- Proteins
- 30 g
- Fat
- 45 g
what you’ll use
Tools
Blender
step by step
Method
- Step 1
Casser les œufs dans le mixeur
- Placer les œufs entiers dans le bol du mixeur.
- Step 2
Ajouter les flocons d'avoine
- Ajouter les flocons d'avoine dans le mixeur.
- Step 3
Ajouter les bananes
- Ajouter les bananes bien mûres.
- Step 4
Ajouter le beurre de cacahuète
- Ajouter le beurre de cacahuète.
- Step 5
Ajouter l'avocat
- Ajouter l'avocat entier.
- Step 6
Verser le lait
- Verser le lait entier ou végétal.
- Step 7
Adoucir avec le miel
- Ajouter le miel naturel pour adoucir le goût.
- Step 8
Mixer jusqu'à texture lisse
- Mixer jusqu'à obtenir une texture parfaitement lisse.
- Step 9
Déguster
- Boire le smoothie le matin à jeun, juste après l'entraînement ou le soir.