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Bol d'avoine, chia et chocolat (petit déjeuner minceur)
Breakfast

Bol d'avoine, chia et chocolat (petit déjeuner minceur)

10 minServes 1Nutri-Score B€
from @clementale_42 imports0 cooked
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what you need

Ingredients

1 person
  • flocons d'avoineGrains30 g
  • graines de chiaNuts & seeds10 g
  • beurre de cacahouètePantry10 g
  • lait végétalBeverages15 ml
  • compote de pomme sans sucres ajoutésPantry5 g
  • chocolat (fondu)Pantry10 g
  • muesli croquantGrains10 g
  • protéines en poudre (facultatif)Other10 g

per serving

Nutrition

276kcal

Carbs
33 g
Proteins
9 g
Fat
12 g
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what you’ll use

Tools

  • Mixing bowl
  • Saucepan

step by step

Method

  1. Préparer la base

    • Verser les flocons d'avoine et les graines de chia dans un bol.
    • Ajouter le lait végétal et la compote de pomme, puis mélanger.
    • Incorporer la protéine en poudre si souhaité.
    Step 1

  2. Faire fondre le chocolat

    • Faire fondre le chocolat doucement à la casserole ou au bain-marie.
    Step 2

  3. Dresser le bol

    • Napper le mélange d'avoine avec le chocolat fondu.
    • Ajouter le beurre de cacahouète et parsemer de muesli croquant.
    • Déguster aussitôt.
    Step 3
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