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Cake au thon sans farine au air fryer
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Cake au thon sans farine au air fryer

30 minServes 4Nutri-Score B€
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what you need

Ingredients

4 people
  • fromage blanc 0% (léger)Dairy80 g
  • flocons d'avoine (mixés)Grains40 g
  • œufs (entiers)Dairy3 pieces
  • thon en conserve (égoutté)Fish140 g
  • levure chimique (un demi-sachet)Pantry5 g
  • selSpices2 g
  • poivre (moulu)Spices1 g
  • piment douxSpices2 g
  • curcumaSpices2 g

per serving

Nutrition

125kcal

Carbs
8 g
Proteins
12 g
Fat
5 g
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what you’ll use

Tools

  • Air fryer
  • Mixing bowl
  • Blender
  • Baking dish

step by step

Method

  1. Préparer la base

    • Dans un saladier, déposer le fromage blanc.
    • Mixer les flocons d'avoine puis les ajouter au fromage blanc.
    • Ajouter les œufs.
    Step 1
  2. Ajouter le thon et l'assaisonnement

    • Émietter le thon dans le saladier.
    • Ajouter la levure chimique, le sel, le poivre, le piment doux et le curcuma.
    • Mélanger bien l'ensemble jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Step 2
  3. Cuire au air fryer

    • Verser la préparation dans un plat chemisé de papier sulfurisé.
    • Enfourner au air fryer (ou au four) à 185 °C.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que le cake soit bien doré et cuit à cœur.
    Step 3
  4. Dresser

    • Démouler le cake cuit et le déposer sur une assiette.
    • Servir avec des crudités et de la sauce tomate.
    Step 4