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César Salat mit Hähnchen (kalorienarm)
20 minServes 1Nutri-Score A€€
A
20 min
20 minCésar Salat mit Hähnchen (kalorienarm)
what you need
Ingredients
Hähnchen-Filetstreifen (tiefgekühlt, aufgetaut)Meat125 g
Eisbergsalat (klein geschnitten)Produce200 g
Cherrytomaten (klein geschnitten)Produce150 g
Vollkorntoast (in Würfel geschnitten)Bakery1 piece
Parmesan (gerieben, 20 g für den Salat, 10 g für das Dressing)Dairy30 g- Ölspray (zum Anbraten)Pantry5 ml
Knoblauch (fein gehackt oder als Pulver)Produce1 piece
fettarmer JoghurtDairy70 g
SenfPantry5 g
SalzSpices1 g
PfefferSpices1 g
Petersilie (gehackt)Produce5 g
per serving
Nutrition
382kcal
- Carbs
- 22 g
- Proteins
- 42 g
- Fat
- 14 g
what you’ll use
Tools
Frying pan
Mixing bowl
step by step
Method
- Step 1
Salat vorbereiten
- Eisbergsalat und Cherrytomaten klein schneiden.
- Beides in eine Schale geben.
- Step 2
Toastwürfel anbraten
- Vollkorntoast in Würfel schneiden.
- Mit Ölspray und Knoblauch in einer Pfanne goldbraun anbraten.
- Step 3
Hähnchen anbraten
- Die Hähnchen-Filetstreifen in einer Pfanne kurz anbraten.
- Toastwürfel und Filetstreifen in die Schale zum Salat geben.
- Step 4
Dressing anrühren
- Joghurt, Senf, Parmesan, Salz, Pfeffer und Petersilie verrühren.
- Das Dressing über den Salat geben.
- Step 5
Anrichten
- Zum Schluss den restlichen Parmesan über den Salat verteilen.
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