Breakfast
Chia pudding à la nectarine
2 h 10 minServes 2Nutri-Score A€
A
2 h 10 min
2 h 10 minChia pudding à la nectarine
what you need
Ingredients
graines de chiaPantry30 g
lait d'avoineBeverages200 ml
sirop d'érablePantry15 ml
nectarines (coupées en tranches et en morceaux)Produce2 pieces
noisettes (concassées)Nuts & seeds15 g
per serving
Nutrition
161kcal
- Carbs
- 21 g
- Proteins
- 5 g
- Fat
- 7 g
what you’ll use
Tools
Mixing bowl
bocal
step by step
Method
- Step 1
Mélanger les graines de chia
- Placer les graines de chia, le lait d'avoine et le sirop d'érable dans un bocal ou un bol.
- Bien mélanger.
- Step 2
Laisser gonfler
- Attendre quelques minutes, puis mélanger à nouveau pour bien répartir les graines dans le lait.
- Step 3
Repos au frais
- Fermer le bocal et placer au réfrigérateur au moins 2 heures (ou toute une nuit pour le petit-déjeuner).
- Step 4
Couper les nectarines
- Couper quelques tranches et morceaux de nectarine.
- Step 5
Dresser les verrines
- Superposer une couche de graines de chia, des morceaux de nectarine, puis une nouvelle couche de graines de chia.
- Terminer par des tranches de nectarine et des noisettes concassées.