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Chicken Fries Salad im Meal-Prep-Glas
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Chicken Fries Salad im Meal-Prep-Glas

30 minServes 1Nutri-Score B€€
from @domi.west17 imports0 cooked
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what you need

Ingredients

1 person
  • Pommes (tiefgekühlt)Fresh120 g
  • HähnchenfiletsteakMeat100 g
  • Cherrytomaten (klein geschnitten)Produce100 g
  • Eisbergsalat (klein geschnitten)Produce80 g
  • Lauchzwiebel (in Ringe geschnitten)Produce1 piece
  • PaprikagewürzSpices2 g
  • SalzSpices2 g
  • ÖlsprayPantry3 ml
  • Joghurt 0,1 % FettDairy30 g
  • Ketchup LightPantry5 g
  • ZitronensaftPantry5 ml
  • Petersilie (gehackt)Produce3 g
  • PaprikapulverSpices1 g
  • PfefferSpices1 g

per serving

Nutrition

312kcal

Carbs
33 g
Proteins
27 g
Fat
8 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Air fryer
  • Frying pan
  • Mixing bowl
  • Stovetop

step by step

Method

  1. Pommes zubereiten

    • Die Pommes in der Heißluftfritteuse oder im Backofen knusprig garen.
    Step 1

  2. Hähnchen anbraten

    • Das Hähnchenfiletsteak mit Ölspray in der Pfanne von beiden Seiten goldbraun braten.
    Step 2

  3. Salat und Tomaten schneiden

    • Eisbergsalat und Cherrytomaten klein schneiden.
    • Die Lauchzwiebel in feine Ringe schneiden.
    Step 3

  4. Dressing anrühren

    • Joghurt, Ketchup Light, Zitronensaft und Petersilie verrühren.
    • Mit Paprikapulver, Salz und Pfeffer abschmecken.
    Step 4

  5. Bowl anrichten

    • Salat und Tomaten in eine Schale geben.
    • Die Pommes mit Paprikagewürz und Salz würzen und dazugeben.
    • Das Hähnchen mit zwei Gabeln in kleine Stücke zupfen und darauf verteilen.
    Step 5

  6. Mit Dressing toppen

    • Zum Schluss den Salat mit dem Dressing toppen und mit Lauchzwiebeln bestreuen.
    Step 6
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