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Chou romanesco rôti, mandarine et beurre aromatisé
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Chou romanesco rôti, mandarine et beurre aromatisé

45 minServes 3Nutri-Score B€€
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what you need

Ingredients

3 people
  • chou romanesco (premières feuilles retirées, coupé en deux)Produce1 piece
  • mandarines (pelées à vif, segments hachés)Produce2 pieces
  • beurre (fondu)Dairy40 g
  • noisettes (grossièrement concassées)Nuts & seeds25 g
  • ail (gousse, râpée ou écrasée)Produce1 piece
  • paprika fuméSpices3 g
  • cumin mouluSpices3 g
  • piment en poudreSpices2 g
  • flocons de pimentSpices2 g
  • yaourt (assaisonné avec l'ail et le sel)Dairy150 g
  • huile d'olivePantry30 ml
  • fleur de selSpices3 g

per serving

Nutrition

249kcal

Carbs
15 g
Proteins
6 g
Fat
18 g
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what you’ll use

Tools

  • Frying pan
  • Oven
  • Saucepan
  • Mixing bowl

step by step

Method

  1. Préparer le chou

    • Retirer les premières feuilles dures du chou romanesco et le couper en deux.
    • Asperger d'huile d'olive et parsemer de fleur de sel.
    Step 1
  2. Colorer le chou à la poêle

    • Dans une poêle bien chaude avec de l'huile d'olive, faire colorer les moitiés de chou sur la face plane, puis de l'autre côté, en les laissant un peu caraméliser.
    • Réserver.
    Step 2
  3. Rôtir au four

    • Saupoudrer de cumin moulu et de piment en poudre toutes les faces du chou.
    • Enfourner à 180 °C en retournant les morceaux à mi-cuisson.
    Step 3
  4. Préparer la mandarine et les noisettes

    • Peler les mandarines à vif, prélever les segments en passant la lame de chaque côté des membranes, puis les hacher grossièrement.
    • Concasser grossièrement les noisettes.
    Step 4
  5. Beurre aromatisé

    • Dans une casserole, faire fondre le beurre avec le paprika fumé et les flocons de piment.
    • Quand le beurre mousse et embaume, ajouter la mandarine et les noisettes, puis mélanger.
    Step 5
  6. Dressage

    • Assaisonner le yaourt avec l'ail et le sel, puis l'étaler en tapis dans l'assiette.
    • Poser le chou rôti et arroser généreusement de beurre aromatisé.
    Step 6