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Colombo de poulet (recette de mon papa)
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Colombo de poulet (recette de mon papa)

1 hServes 6Nutri-Score C€€
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what you need

Ingredients

6 people
  • poulet entier (dĂ©coupĂ© en morceaux)Meat1 piece
  • oignon (Ă©mincĂ© (marinade))Produce1 piece
  • ail (hachĂ© (marinade))Produce3 pieces
  • citron (pressĂ© (marinade))Produce1 piece
  • poudre de colombo (1 c. Ă  s. pour la marinade)Spices15 g
  • graines Ă  roussir (1 pincĂ©e pour la marinade)Spices2 g
  • selSpices8 g
  • poivre (moulu)Spices3 g
  • courgettes (coupĂ©es en morceaux)Produce3 pieces
  • aubergines (coupĂ©es en morceaux)Produce2 pieces
  • pommes de terre (Ă©pluchĂ©es et coupĂ©es en quatre)Produce4 pieces
  • oignons (Ă©mincĂ©s)Produce3 pieces
  • cives (Ă©mincĂ©es)Produce4 pieces
  • ail hachĂ© (2 c. Ă  s. hachĂ©es)Produce30 g
  • poudre de colombo (3 c. Ă  s. pour la cuisson)Spices45 g
  • graines Ă  roussir (1 pincĂ©e pour la cuisson)Spices2 g
  • clous de girofleSpices4 pieces
  • bois d'Inde (1 pincĂ©e)Spices1 g
  • piments vĂ©gĂ©tariensProduce2 pieces
  • persil (hachĂ©)Produce10 g
  • huile de cuissonPantry60 ml
  • gousse d'ail (Ă©crasĂ©e (finition))Produce1 piece
  • citron (œ citron pressĂ© (finition))Produce1 piece
  • huile d'olive (2 c. Ă  s. (finition))Pantry30 ml

per serving

Nutrition

421kcal

Carbs
22 g
Proteins
29 g
Fat
24 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Dutch oven
  • Saucepan
  • Colander
  • Mixing bowl
  • Stovetop

step by step

Method

  1. Mariner le poulet la veille

    • MĂ©langer les morceaux de poulet avec l'oignon, l'ail, le jus de citron, la poudre de colombo et les graines Ă  roussir.
    • Saler, poivrer et bien enrober le poulet.
    • Couvrir et laisser mariner au frais toute la nuit.
    Step 1
  2. Préparer les légumes

    • Couper les courgettes et les aubergines en morceaux.
    • Éplucher les pommes de terre et les couper en quatre.
    • Émincer les oignons et les cives, hacher l'ail.
    Step 2
  3. Précuire courgettes et aubergines

    • Mettre les courgettes et les aubergines dans une casserole avec un peu d'eau, la poudre de colombo et Ă©ventuellement la carcasse du poulet.
    • Cuire quelques minutes, puis Ă©goutter et rĂ©server.
    Step 3
  4. Faire transpirer oignons, cives et ail

    • Dans une cocotte avec un peu d'huile, faire revenir les graines Ă  roussir.
    • Ajouter les oignons, les cives et l'ail et laisser transpirer sans coloration.
    • RĂ©server.
    Step 4
  5. Dorer le poulet

    • Ajouter un peu d'huile dans la cocotte.
    • Faire dorer les morceaux de poulet sur toutes les faces.
    Step 5
  6. Ajouter les aromates et les légumes

    • Remettre le mĂ©lange oignons–cives–ail dans la cocotte.
    • Ajouter les lĂ©gumes prĂ©cuits, la poudre de colombo, les clous de girofle, le bois d'Inde, les piments vĂ©gĂ©tariens et le persil.
    • MĂ©langer.
    Step 6
  7. Mijoter le colombo

    • Ajouter les pommes de terre crues coupĂ©es en quatre.
    • Couvrir et laisser mijoter.
    Step 7
  8. Ajouter la finition et servir

    • MĂ©langer l'ail Ă©crasĂ©, le jus de citron et l'huile d'olive.
    • Verser dans la cocotte 15 minutes avant la fin de la cuisson, mĂ©langer et laisser mijoter encore un peu.
    • Servir bien chaud avec du riz.
    Step 8