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Courgettes farcies à la viande hachée
Main

Courgettes farcies à la viande hachée

1 hServes 4Nutri-Score B€€
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what you need

Ingredients

4 people
  • courgettes (lavées, coupées en deux dans la longueur et évidées)Produce4 pieces
  • viande hachéeMeat400 g
  • oignon (finement haché)Produce1 piece
  • ail (haché)Produce2 pieces
  • tomates (râpées ou coupées en dés)Produce2 pieces
  • huile d'olivePantry30 ml
  • paprikaSpices5 g
  • cumin mouluSpices3 g
  • selSpices5 g
  • poivre noirSpices2 g
  • fromage râpéDairy100 g

per serving

Nutrition

304kcal

Carbs
10 g
Proteins
24 g
Fat
19 g
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what you’ll use

Tools

  • Frying pan
  • Baking dish
  • Oven
  • Mixing bowl

step by step

Method

  1. Préparer les courgettes

    • Laver les courgettes, les couper en deux dans la longueur.
    • Évider la chair avec une cuillère et la réserver.
    Step 1
  2. Préparer la farce

    • Faire revenir l'oignon et l'ail dans l'huile d'olive.
    • Ajouter la viande hachée et la chair des courgettes, puis les tomates.
    • Assaisonner avec le paprika, le cumin, le sel et le poivre et laisser cuire.
    Step 2
  3. Garnir et cuire au four

    • Préchauffer le four à 180 °C.
    • Garnir les demi-courgettes de farce et les déposer dans un plat à four.
    • Parsemer de fromage râpé et enfourner.
    Step 3