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Couscous du dimanche au poulet, agneau, bœuf et merguez
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Couscous du dimanche au poulet, agneau, bœuf et merguez

2 hServes 6Nutri-Score C€€
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what you need

Ingredients

6 people
  • carottes (épluchées et coupées en tronçons)Produce3 pieces
  • navets (épluchés et coupés en quartiers)Produce2 pieces
  • courgettes (coupées en grosses rondelles)Produce2 pieces
  • oignons (émincés)Produce2 pieces
  • poulet (en morceaux)Meat600 g
  • agneau (en morceaux)Meat500 g
  • bœuf (en morceaux)Meat400 g
  • merguez (cuites à part)Meat6 pieces
  • semoule de couscous (à cuire à la vapeur)Grains500 g
  • pois chiches (égouttés)Pantry200 g
  • concentré de tomatePantry30 g
  • huile d'olivePantry40 ml
  • épices à couscousSpices10 g
  • selSpices8 g
  • eauBeverages1.5 litres

per serving

Nutrition

645kcal

Carbs
70 g
Proteins
35 g
Fat
25 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Stockpot
  • Steamer
  • Frying pan
  • Mixing bowl

step by step

Method

  1. Préparer les légumes et les viandes

    • Éplucher et couper les carottes, les navets et les oignons.
    • Couper les courgettes en grosses rondelles.
    • Tailler le poulet, l'agneau et le bœuf en morceaux.
    Step 1
  2. Faire revenir la viande et les oignons

    • Chauffer l'huile d'olive dans la marmite.
    • Faire dorer les morceaux de poulet, d'agneau et de bœuf avec les oignons.
    • Ajouter les épices à couscous et le concentré de tomate, puis mélanger.
    Step 2
  3. Mijoter le bouillon avec les légumes

    • Verser l'eau, saler et porter à ébullition.
    • Ajouter les carottes, les navets et les pois chiches.
    • Laisser mijoter à couvert jusqu'à ce que les viandes soient tendres.
    Step 3
  4. Cuire la semoule à la vapeur

    • Placer la semoule dans le panier vapeur au-dessus du bouillon.
    • Laisser cuire à la vapeur, puis égrener la semoule dans un saladier.
    • Ajouter les courgettes dans le bouillon en fin de cuisson.
    Step 4
  5. Cuire les merguez à part

    • Saisir les merguez dans une poêle.
    • Les garder à part et les ajouter au moment du dressage.
    Step 5
  6. Dresser le couscous

    • Disposer la semoule dans un grand plat.
    • Arroser d'un peu de bouillon et répartir les légumes et les viandes.
    • Ajouter les merguez sur le dessus et servir bien chaud.
    Step 6