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Couscous revisité au poulet et légumes rôtis
45 minServes 1Nutri-Score A€
A
45 min
45 minCouscous revisité au poulet et légumes rôtis
what you need
Ingredients
couscous parfuméGrains50 g
poulet (coupé en morceaux)Meat150 g
courgettes (coupées en dés)Produce100 g
carottes (coupées en dés)Produce50 g
poivrons tricolores (coupés en dés)Produce50 g
pois chiches (égouttés)Pantry50 g- bouillon de bœuf dégraisséPantry120 ml
- pâte de curryPantry5 g
ail (émincé)Produce1 piece
curry en poudreSpices2 g
paprikaSpices2 g
selSpices2 g
poivreSpices1 g
per serving
Nutrition
504kcal
- Carbs
- 64 g
- Proteins
- 44 g
- Fat
- 8 g
what you’ll use
Tools
Baking dish
Oven
Mixing bowl
step by step
Method
- Step 1
Préparer les ingrédients
- Couper le poulet, les courgettes, les carottes et les poivrons en morceaux.
- Égoutter les pois chiches et émincer l'ail.
- Step 2
Tout réunir dans le plat
- Mettre le couscous, le poulet, les légumes et les pois chiches dans un plat allant au four.
- Verser le bouillon et ajouter la pâte de curry, l'ail, le curry, le paprika, le sel et le poivre.
- Bien mélanger pour répartir les épices.
- Step 3
Enfourner
- Couvrir le plat et enfourner à 200 °C.
- Laisser cuire jusqu'à ce que le couscous ait absorbé le bouillon et que le poulet soit cuit.