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Crêpes protéinées au skyr
Breakfast

Crêpes protéinées au skyr

20 minServes 6Nutri-Score B€
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what you need

Ingredients

6 people
  • skyr (nature)Dairy100 g
  • farineGrains50 g
  • œufDairy1 piece
  • mielPantry5 g
  • laitDairy30 ml
  • eauOther50 ml
  • huile (très peu, pour graisser la poêle)Pantry5 ml
  • sirop d'érable (pour servir)Pantry15 ml

per serving

Nutrition

60kcal

Carbs
9 g
Proteins
4 g
Fat
1 g
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what you’ll use

Tools

  • Mixing bowl
  • Whisk
  • Frying pan
  • Ladle

step by step

Method

  1. Préparer la pâte

    • Dans un saladier, mélanger le skyr, la farine, l'œuf et le miel.
    • Ajouter le lait et l'eau, puis fouetter jusqu'à obtenir une pâte lisse et homogène.
    Step 1
  2. Chauffer la poêle

    • Huiler très légèrement la poêle et essuyer l'excédent avec du papier absorbant.
    • Faire chauffer la poêle à feu vif : elle doit être bien chaude.
    Step 2
  3. Cuire les crêpes

    • Verser une petite louche de pâte dans la poêle chaude et étaler finement.
    • Cuire jusqu'à ce que la crêpe se détache, puis la retourner et poursuivre la cuisson.
    • Répéter avec le reste de pâte.
    Step 3
  4. Servir

    • Déguster les crêpes encore chaudes, éventuellement avec un filet de sirop d'érable.
    Step 4