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Curry jaune de tofu et légumes
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Curry jaune de tofu et légumes

50 minServes 4Nutri-Score B€€
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what you need

Ingredients

4 people
  • tofu ferme (pressé puis coupé en cubes)Fresh400 g
  • courgette (coupée en morceaux)Produce1 piece
  • carotte (épluchée et coupée en rondelles)Produce1 piece
  • champignons (émincés)Produce200 g
  • oignon (émincé)Produce1 piece
  • pâte de curry jaunePantry30 ml
  • lait de cocoPantry250 ml
  • huile d'olivePantry20 ml
  • selSpices3 g
  • poivreSpices1 g

per serving

Nutrition

227kcal

Carbs
11 g
Proteins
11 g
Fat
16 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Sauté pan
  • Frying pan
  • Mixing bowl
  • Colander

step by step

Method

  1. Presser le tofu

    • Poser le tofu dans une passoire ou un bol avec un poids dessus pour évacuer l'eau.
    • Laisser presser pour le rendre plus ferme.
    Step 1
  2. Préparer les légumes

    • Éplucher les carottes et les couper.
    • Couper la courgette, les champignons et l'oignon.
    • Réserver les légumes.
    Step 2
  3. Dorer le tofu

    • Couper le tofu pressé en cubes.
    • Faire dorer les cubes à la poêle avec un peu d'huile.
    • Réserver.
    Step 3
  4. Faire revenir oignon et légumes

    • Faire revenir l'oignon et les légumes quelques minutes dans la sauteuse.
    • Saler et poivrer.
    Step 4
  5. Ajouter la pâte de curry et le lait de coco

    • Ajouter la pâte de curry jaune et bien remuer.
    • Verser le lait de coco et mélanger.
    • Laisser cuire à couvert à feu doux en remuant de temps en temps.
    Step 5
  6. Ajouter le tofu et finir la cuisson

    • Ajouter le tofu réservé et remuer.
    • Laisser cuire à découvert.
    Step 6
  7. Servir

    • Servir bien chaud, avec du riz.
    Step 7