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Dahl de lentilles corail au lait de coco
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Dahl de lentilles corail au lait de coco

35 minServes 4Nutri-Score B€
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what you need

Ingredients

4 people
  • lentilles corail (rincées)Grains250 g
  • oignon (émincé)Produce2 pieces
  • pulpe de tomatePantry400 ml
  • lait de cocoPantry400 ml
  • eauOther400 ml
  • bouillon de légumesPantry1 piece
  • currySpices5 g
  • cumin (moulu)Spices5 g
  • paprikaSpices5 g
  • curcumaSpices3 g
  • gingembre (en poudre)Spices3 g
  • selSpices3 g
  • poivre (moulu)Spices1 g
  • pousses d'épinard (facultatif)Produce60 g
  • huilePantry15 ml

per serving

Nutrition

413kcal

Carbs
44 g
Proteins
16 g
Fat
20 g
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what you’ll use

Tools

  • Saucepan
  • Stovetop

step by step

Method

  1. Faire revenir l'oignon

    • Chauffer un filet d'huile dans une casserole.
    • Faire revenir l'oignon émincé jusqu'à ce qu'il soit translucide.
    Step 1
  2. Ajouter les ingrédients et les épices

    • Ajouter les lentilles corail, la pulpe de tomate, le lait de coco et l'eau.
    • Émietter le bouillon de légumes.
    • Assaisonner avec le curry, le cumin, le paprika, le curcuma, le gingembre, le sel et le poivre, puis mélanger.
    Step 2
  3. Laisser mijoter à couvert

    • Couvrir et laisser cuire à feu doux en mélangeant de temps en temps.
    • Ajouter les pousses d'épinard en fin de cuisson si souhaité.
    Step 3
  4. Servir

    • Servir le dahl avec du riz, un peu de crème, des herbes fraîches et des graines de sésame.
    Step 4