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Gaufres healthy protéinées sans banane
Breakfast

Gaufres healthy protéinées sans banane

20 minServes 2Nutri-Score B€
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what you need

Ingredients

2 people
  • œuf (entier)Dairy1 piece
  • compote de pommes (nature, sans sucre ajouté)Pantry50 g
  • skyr (nature (ou fromage blanc, yaourt à la grecque, petit-suisse))Dairy50 g
  • levure chimique (environ 1 cuillère à café)Pantry5 g
  • farine de patate douce (ou farine classique)Pantry75 g
  • lait d'amande (un peu, pour ajuster la texture)Beverages30 ml
  • sirop d'érable (pour le topping (ou nappage chocolat))Pantry15 ml

per serving

Nutrition

220kcal

Carbs
39 g
Proteins
8 g
Fat
4 g
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what you’ll use

Tools

  • Mixing bowl
  • Whisk
  • gaufrier

step by step

Method

  1. Mélanger les ingrédients humides

    • Casser l'œuf dans un saladier et le fouetter.
    • Ajouter la compote de pommes et le skyr, puis mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Step 1
  2. Ajouter les ingrédients secs

    • Incorporer la levure chimique et la farine de patate douce.
    • Mélanger au fouet pour éviter les grumeaux.
    Step 2
  3. Ajuster la texture

    • Verser un peu de lait d'amande si la pâte est trop épaisse.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte lisse et coulante.
    Step 3
  4. Cuire les gaufres

    • Préchauffer le gaufrier.
    • Verser la pâte dans le gaufrier et cuire jusqu'à ce que les gaufres soient dorées.
    Step 4
  5. Dresser et servir

    • Déposer les gaufres dans les assiettes.
    • Napper de sirop d'érable ou de nappage chocolat.
    Step 5