Skip to content
Menu
Granola express banane, chia et riz cuit
Breakfast

Granola express banane, chia et riz cuit

30 minServes 4Nutri-Score C€
from @zoe.nogluten65 imports0 cooked
Adapt this recipe

what you need

Ingredients

4 people
  • banane (écrasée à la fourchette)Produce1 piece
  • graines de chiaNuts & seeds30 ml
  • noisettes effilées (effilées)Nuts & seeds60 g
  • riz cuit (reste) (reste de riz cuit, en remplacement des flocons d'avoine)Grains150 g
  • pépites de chocolatPantry60 g
  • huilePantry30 ml

per serving

Nutrition

210kcal

Carbs
24 g
Proteins
4 g
Fat
11 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Mixing bowl
  • Baking tray
  • Oven

step by step

Method

  1. Écraser la banane et ajouter le chia

    • Écraser la banane dans un saladier.
    • Ajouter les graines de chia et mélanger.
    Step 1

  2. Ajouter les noisettes et le riz cuit

    • Incorporer les noisettes effilées.
    • Ajouter le reste de riz cuit en remplacement des flocons d'avoine et mélanger.
    Step 2

  3. Ajouter les pépites de chocolat

    • Ajouter les pépites de chocolat et mélanger le tout.
    Step 3

  4. Étaler sur la plaque

    • Verser la préparation sur une plaque recouverte de papier cuisson.
    • Aplatir uniformément.
    • Arroser d'huile pour bien faire griller.
    Step 4

  5. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce que les clusters soient croustillants.
    Step 5

  6. Refroidir et déguster

    • Laisser refroidir pour que les clusters durcissent.
    • Casser en morceaux et conserver dans un bocal.
    Step 6
Get Mezze