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Lasagnes poulet poivrons à la béchamel sauce tomate
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Lasagnes poulet poivrons à la béchamel sauce tomate

1 h 15 minServes 6Nutri-Score C€€
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what you need

Ingredients

6 people
  • escalopes de poulet (coupées en morceaux puis hachées)Meat500 g
  • poivrons rouges (coupés en quatre)Produce3 pieces
  • oignons blancs (coupés en deux)Produce2 pieces
  • huile d'olivePantry20 g
  • beurre demi-selDairy70 g
  • coulis de tomatesPantry500 g
  • eauOther200 ml
  • cube de bouillon de volaillePantry1 piece
  • farinePantry70 g
  • épices cajun (2 cuillères à soupe, à ajuster selon les goûts)Spices30 g
  • ail (haché)Produce2 pieces
  • feuilles de lasagneGrains250 g
  • parmesan râpé (râpé)Dairy80 g

per serving

Nutrition

391kcal

Carbs
34 g
Proteins
24 g
Fat
18 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Food processor
  • Frying pan
  • Saucepan
  • Baking dish
  • Oven
  • Mixing bowl

step by step

Method

  1. Hacher le poulet

    • Hacher les escalopes de poulet coupées en morceaux.
    • Transvaser le poulet haché dans un récipient et réserver.
    Step 1
  2. Hacher les légumes

    • Ajouter les poivrons rouges et les oignons blancs.
    • Hacher le tout pendant quelques secondes.
    Step 2
  3. Faire revenir les légumes

    • Ajouter l'huile d'olive.
    • Faire revenir les légumes à feu vif.
    Step 3
  4. Cuire le poulet avec les légumes

    • Ajouter le poulet haché.
    • Poursuivre la cuisson en remuant.
    • Ajouter les épices cajun, puis transvaser dans un récipient et réserver.
    Step 4
  5. Préparer la béchamel à la tomate

    • Faire fondre le beurre, ajouter la farine, le coulis de tomates, l'eau et le cube de bouillon de volaille.
    • Ajouter l'ail haché et les épices cajun.
    • Laisser épaissir en remuant.
    Step 5
  6. Préchauffer le four

    • Préchauffer le four à 180 °C.
    Step 6
  7. Monter les lasagnes

    • Beurrer le plat à gratin et couvrir le fond d'une fine couche de sauce.
    • Alterner une couche de feuilles de lasagne, une couche de préparation au poulet et un peu de parmesan râpé.
    • Répéter jusqu'à épuisement des ingrédients.
    Step 7
  8. Enfourner

    • Enfourner le plat à 180 °C.
    • Ajuster la durée de plus ou moins 5 minutes selon le four.
    Step 8