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Mijoté d'agneau aux pommes de terre, courgettes et carottes
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Mijoté d'agneau aux pommes de terre, courgettes et carottes

55 minServes 4Nutri-Score B€€
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what you need

Ingredients

4 people
  • gigot d'agneau (coupé en morceaux)Meat700 g
  • carottes (coupées en rondelles)Produce3 pieces
  • courgettes (coupées en dés)Produce2 pieces
  • pommes de terre (coupées en dés)Produce4 pieces
  • tomate concentrée (2 cuillères à café bombées)Pantry10 g
  • oignon (émincé)Produce1 piece
  • poivron rouge (coupé en dés)Produce0.5 pieces
  • tomate (coupée en dés)Produce0.5 pieces
  • maïzena (1 cuillère à café bombée, délayée dans un peu d'eau)Pantry5 g
  • ail (frais, émincé)Produce3 pieces
  • ail déshydratéSpices3 g
  • poivreSpices3 g
  • thymSpices3 g
  • paprika fuméSpices5 g
  • feuilles de laurierSpices2 pieces
  • cube de bouillon (Kub or)Pantry1 piece
  • sel aromatiséSpices5 g
  • épice plein sudSpices5 g
  • piment de CayenneSpices2 g
  • huilePantry30 ml
  • eauBeverages600 ml
  • riz (pour accompagner)Grains300 g

per serving

Nutrition

663kcal

Carbs
75 g
Proteins
40 g
Fat
23 g
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what you’ll use

Tools

  • Stockpot
  • Spatula

step by step

Method

  1. Assaisonner la viande

    • Assaisonner les morceaux de gigot d'agneau avec l'ail déshydraté, le poivre, le thym, le paprika fumé, le sel aromatisé, l'épice plein sud et le piment de Cayenne.
    Step 1
  2. Préparer les légumes

    • Émincer l'oignon et l'ail.
    • Couper les carottes en rondelles, les pommes de terre et les courgettes en dés.
    Step 2
  3. Faire revenir l'oignon et la viande

    • Mettre l'huile dans une grande casserole et ajouter l'oignon.
    • Ajouter la viande et faire dorer à feu très vif.
    Step 3
  4. Ajouter la tomate concentrée et les légumes frais

    • Ajouter la tomate concentrée et mélanger.
    • Ajouter la tomate et le poivron rouge coupés en dés, puis les feuilles de laurier.
    Step 4
  5. Mouiller et laisser mijoter

    • Couvrir d'eau, mélanger et ajouter le cube de bouillon.
    • Laisser mijoter.
    Step 5
  6. Lier la sauce à la maïzena

    • Délayer la maïzena dans un peu d'eau et l'ajouter pour rendre la sauce légèrement épaisse et onctueuse.
    Step 6
  7. Ajouter les légumes et rectifier l'assaisonnement

    • Ajouter les pommes de terre, les carottes et les courgettes.
    • Rectifier l'assaisonnement avec les épices.
    Step 7
  8. Mijoter jusqu'à tendreté

    • Mélanger, couvrir et laisser mijoter à feu doux jusqu'à ce que la viande soit bien tendre et les légumes assez croquants.
    Step 8
  9. Déguster

    • Servir chaud avec du riz.
    Step 9