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Muffins de sardine à la tomate au fromage frais et fines herbes
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Muffins de sardine à la tomate au fromage frais et fines herbes

40 minServes 6Nutri-Score C€
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what you need

Ingredients

6 people
  • sardines à la tomate (égouttées et émiettées)Fish240 g
  • farineGrains150 g
  • œufsDairy3 pieces
  • laitDairy100 ml
  • huile d'olivePantry50 ml
  • levure chimiquePantry8 g
  • fromage frais (en dés)Dairy120 g
  • fines herbes (ciselées)Produce10 g
  • selSpices3 g
  • poivre (moulu)Spices1 g

per serving

Nutrition

245kcal

Carbs
22 g
Proteins
10 g
Fat
13 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Mixing bowl
  • Muffin pan
  • Oven
  • Whisk

step by step

Method

  1. Préparer la pâte

    • Mélanger la farine, la levure, le sel et le poivre dans un saladier.
    • Ajouter les œufs, le lait et l'huile d'olive, puis fouetter jusqu'à obtenir une pâte lisse.
    Step 1
  2. Incorporer la garniture

    • Émietter les sardines à la tomate et les ajouter à la pâte.
    • Incorporer le fromage frais en dés et les fines herbes ciselées.
    Step 2
  3. Cuire les muffins

    • Répartir la pâte dans le moule à muffins.
    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce qu'ils soient dorés et moelleux.
    Step 3
  4. Déguster

    • Laisser tiédir, démouler et couper en morceaux.
    Step 4