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Omelette soufflée
Main

Omelette soufflée

20 minServes 2Nutri-Score B€
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what you need

Ingredients

2 people
  • œufs (séparés en blancs et jaunes)Dairy4 pieces
  • beurre (pour la poêle)Dairy20 g
  • selSpices2 g
  • poivre noir (moulu)Spices1 g

per serving

Nutrition

215kcal

Carbs
2 g
Proteins
14 g
Fat
17 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Mixing bowl ×2
  • Whisk
  • Frying pan
  • Spatula

step by step

Method

  1. Séparer les œufs

    • Séparer les blancs des jaunes dans deux saladiers.
    • Saler et poivrer les jaunes, puis les fouetter légèrement.
    Step 1
  2. Monter les blancs en neige

    • Monter les blancs en neige bien ferme avec une pincée de sel.
    • Ils doivent former des pics souples et brillants.
    Step 2
  3. Incorporer délicatement

    • Ajouter un tiers des blancs aux jaunes pour détendre la préparation.
    • Incorporer le reste des blancs en soulevant la masse à la spatule, sans casser la mousse.
    Step 3
  4. Cuire l'omelette

    • Chauffer le beurre dans une poêle à feu doux.
    • Verser la préparation, couvrir et laisser cuire doucement jusqu'à ce qu'elle soit prise et gonflée.
    • Plier l'omelette en deux et servir immédiatement.
    Step 4