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Overnight oats chocolat framboise
Breakfast

Overnight oats chocolat framboise

25 minServes 1Nutri-Score C€€
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what you need

Ingredients

1 person
  • framboises surgelĂ©es (dĂ©congelĂ©es (ou fraĂźches))Produce80 g
  • graines de chia (1 cĂ c pour la crufiture, 1 cĂ c pour l'overnight)Pantry2 pieces
  • sirop d'agave (2 cĂ c (ou miel/sucre))Pantry10 ml
  • flocons d'avoineGrains50 g
  • protĂ©ines en poudre (vĂ©gĂ©tales)Pantry15 g
  • skyr (ou fromage blanc ou yaourt)Dairy100 g
  • laitDairy100 ml
  • chocolat noir (fondu)Pantry20 g
  • huile de cocoPantry5 ml
  • coco rĂąpĂ©e (pour la dĂ©co (optionnel))Nuts & seeds5 g

per serving

Nutrition

566kcal

Carbs
62 g
Proteins
30 g
Fat
22 g
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what you’ll use

Tools

  • Mixing bowl
  • Saucepan

step by step

Method

  1. Préparer la crufiture

    • Faire dĂ©congeler les framboises (ou utiliser des framboises fraĂźches).
    • Écraser les framboises avec le sirop d'agave.
    • Ajouter les graines de chia et mĂ©langer pour Ă©paissir et lier la compotĂ©e.
    Step 1
  2. Mélanger l'overnight

    • Dans un bol, rĂ©unir les flocons d'avoine, les graines de chia, les protĂ©ines en poudre, le lait et le skyr.
    • Bien mĂ©langer l'ensemble.
    Step 2
  3. Laisser épaissir au frais

    • Placer le bol au rĂ©frigĂ©rateur pour que le mĂ©lange Ă©paississe.
    Step 3
  4. Faire fondre le chocolat

    • Faire fondre le chocolat noir avec un peu d'huile de coco.
    Step 4
  5. Monter le bol

    • RĂ©partir la crufiture sur l'overnight en Ă©talant bien sur toute la surface.
    • Faire de mĂȘme avec le chocolat fondu.
    • Saupoudrer de coco rĂąpĂ©e pour la dĂ©co (optionnel).
    Step 5
  6. Réserver au frais

    • Mettre au rĂ©frigĂ©rateur pour que la coque de chocolat durcisse, ou toute une nuit pour le petit dĂ©jeuner du lendemain.
    Step 6