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Overnight oats protéinés (et version classique)
Breakfast

Overnight oats protéinés (et version classique)

8 h 10 minServes 1Nutri-Score B€€
from @eatwithflower76 imports0 cooked
Adapt this recipe

what you need

Ingredients

1 person
  • flocons d'avoine (version protéinée)Grains40 g
  • graines de chiaNuts & seeds5 g
  • protéines en poudre (version protéinée)Pantry15 g
  • lait végétalBeverages100 ml
  • skyrDairy100 g
  • sucrant au choix (sirop d'érable, miel) (selon le goût)Pantry10 ml

per serving

Nutrition

389kcal

Carbs
45 g
Proteins
32 g
Fat
9 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Mixing bowl
  • bocal

step by step

Method

  1. Mélanger les ingrédients secs

    • Dans un bol ou un bocal, mélanger les flocons d'avoine, les graines de chia et la poudre de protéines (version protéinée).
    • Pour la version normale, utiliser les flocons d'avoine et les graines de chia sans protéines.
    Step 1

  2. Ajouter le lait et le skyr

    • Verser le lait végétal et ajouter le skyr.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    • Sucrer selon votre goût avec le sirop d'érable ou le miel.
    Step 2

  3. Laisser reposer au frais

    • Fermer le bocal et réserver au réfrigérateur toute une nuit, ou au moins 2 h avant de déguster.
    Step 3
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