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Pain anti-inflammatoire à la farine de pois chiches
Bakery

Pain anti-inflammatoire à la farine de pois chiches

55 minServes 6Nutri-Score B€€
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what you need

Ingredients

6 people
  • farine de pois chichesGrains200 g
  • skyr ou yaourt végétal (yaourt de coco ou skyr de soja)Dairy200 g
  • poudre à lever sans glutenPantry6 g
  • œufsDairy2 pieces
  • psyllium (une cuillère)Pantry5 g
  • noix de pécan (concassées)Nuts & seeds50 g
  • graines de courgeNuts & seeds30 g
  • curcumaSpices3 g
  • poivre noir (moulu)Spices1 g
  • gros selSpices4 g
  • beurre (pour graisser le moule)Dairy10 g
  • mélange boulanger aux graines de lin (pour parsemer)Pantry15 g

per serving

Nutrition

191kcal

Carbs
22 g
Proteins
9 g
Fat
8 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Mixing bowl
  • Baking dish
  • Oven

step by step

Method

  1. Mélanger les ingrédients secs

    • Verser la farine de pois chiches dans un saladier.
    • Ajouter la poudre à lever sans gluten et le psyllium.
    • Ajouter le curcuma, le poivre noir et le gros sel.
    Step 1
  2. Ajouter les ingrédients humides

    • Ajouter le skyr ou yaourt végétal.
    • Casser les œufs.
    Step 2
  3. Incorporer les noix et les graines

    • Ajouter les noix de pécan concassées.
    • Ajouter les graines de courge.
    Step 3
  4. Mélanger la pâte

    • Mélanger jusqu'à obtenir une texture bien collante.
    Step 4
  5. Verser dans le moule

    • Graisser le moule au beurre et le chemiser de papier sulfurisé.
    • Déposer la pâte et former un pain rond.
    • Parsemer du mélange boulanger aux graines de lin.
    Step 5
  6. Enfourner

    • Cuire au four à 180 °C en surveillant la cuisson.
    Step 6