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Pancakes 3 ingrédients sans gluten (sarrasin)
Breakfast

Pancakes 3 ingrédients sans gluten (sarrasin)

15 minServes 1Nutri-Score B€
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what you need

Ingredients

1 person
  • flocons de sarrasin (certifiés sans gluten si maladie cœliaque)Grains40 g
  • œufDairy1 piece
  • yaourt (classique ou végétal)Dairy15 ml

per serving

Nutrition

218kcal

Carbs
30 g
Proteins
11 g
Fat
6 g
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what you’ll use

Tools

  • Mixing bowl
  • Frying pan

step by step

Method

  1. Mélanger la pâte

    • Écraser ou mixer les flocons de sarrasin en une poudre grossière.
    • Ajouter l'œuf et le yaourt, puis mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    • Pour une version sucrée, ajouter un peu de miel ou d'un autre sucrant.
    Step 1
  2. Cuire les pancakes

    • Chauffer une poêle légèrement huilée à feu moyen.
    • Verser de petits tas de pâte et cuire jusqu'à ce que des bulles apparaissent.
    • Retourner et poursuivre la cuisson jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
    Step 2