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Pancakes protéinés à l'avoine, miel et fruits rouges
Breakfast

Pancakes protéinés à l'avoine, miel et fruits rouges

25 minServes 15Nutri-Score B€
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what you need

Ingredients

15 people
  • œufsDairy4 pieces
  • laitDairy100 ml
  • levure chimique (un demi-sachet)Pantry5 g
  • farineGrains80 g
  • flocons d'avoine (broyés au mixeur)Grains40 g
  • mielPantry30 g
  • fruits rougesProduce100 g

per serving

Nutrition

43kcal

Carbs
5 g
Proteins
2 g
Fat
1 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Mixing bowl
  • Blender
  • Frying pan

step by step

Method

  1. Préparer la pâte

    • Dans un saladier, casser les œufs et les battre à l'aide d'une fourchette.
    • Ajouter le lait, la levure chimique, les flocons d'avoine broyés au mixeur puis la farine.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une bonne texture homogène.
    Step 1
  2. Cuire les pancakes

    • Dans une poêle bien chaude, déposer de petits disques de pâte.
    • Cuire jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.
    Step 2
  3. Dresser et déguster

    • Laisser tiédir les pancakes.
    • Ajouter le miel et les fruits rouges puis déguster.
    Step 3